Kako bi vam nordijsko hodanje moglo promijeniti život?

Svjesno kretanje, aktiviranje cijelog tijela, osnova je nordijskog hodanja, sporta koji posljednjih godina obuzima svijet.
Vrlo jednostavna aktivnost, nadohvat ruke svima, ali s vrlo preciznim pravilima. Ispravni pokreti moraju pratiti svaki korak, morate nastaviti davati potisak štapovima, izmjenjujući suprotne ruke i noge - stopalo koje se oslanja na tlo mora biti suprotno od ruke koja gura štap.

Treba naglasiti da se ovdje ne radi o jednostavnom pomicanju ruku za postavljanje štapova za nordijsko hodanje, već oni moraju podržavati dio naše težine. Ispravno izvedena tehnika nordijskog hodanja podrazumijeva angažiranje i jačanje mišića trupa i gornjeg dijela tijela, uključujući ruke, područje prsa, ramena i leđa. Usvajanjem skladnog ritma svi mišići rade, um se postupno oslobađa misli, disanje postaje sve više regulirano.

Kristian Serdar, licencirani terapeut i trener nordijskog hodanja.