Kako prehranom podržati menstrualni ciklus i plodnost
.jpg?width=800)
Izvor: Pixabay
Predavanje će voditi Adriana Ćurić Klipić.
O čemu ćemo pričati?
-Istražit ćemo osnovne faze ženskog ciklusa te kako hormoni utječu na energiju, raspoloženje, tjelesne simptome i plodnost.
-Sudionice će kroz kratku vježbu prepoznavati vlastite obrasce i simptome u pojedinim fazama ciklusa te ih povezati s osobnim iskustvom.
-Objasnit ćemo koji su nutrijenti ključni u svakoj fazi te kako prilagoditi prehranu specifičnim potrebama (npr. obilna menstruacija, menstrualni grčevi, PMS, žudnje za određenom hranom).
-Također ćemo proći konkretne primjere jelovnika za svaku fazu ciklusa.
Pripremite vlastita pitanja za kvalitetnu raspravu!
O autorici:
Moje ime je Adriana Ćurić Klipić i nutricionistica sam posvećena menstrualnom zdravlju i ženskoj plodnosti.
Nakon završenog studija na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu, svoje znanje sam počela nadograđivati edukacijom na američkom Institutu za Menstrualno zdravlje (The Institute for Menstrual Health) kako bi prikupila što više resursa za rad sa ženama.
U konačnici, odlučila sam kreirati De Lune - mjesto gdje je svaka žena postaje slobodna od tuđih mišljenja, očekivanja i konačno bira sebe, gdje je prihvaćena takva kakva jest, gdje ponovno otkriva svoju nježnost, senzualnost, cikličnost i snagu.
Kako ovakvi potezi često proizlaze iz osobnih priča, tako i ja imam svoju. Moja vlastita borba s PCOS-om, snažno me motivirala da svoj rad posvetim upravo ženama koje se bore s PCOS-om, endometriozom, neravnotežom hormona nakon uzimanja pilula, ostalim disbalansima povezanim s reproduktivnim zdravljem te neplodnosti. Također, odnedavno sam i sama dobila dijagnozu endometrioze tako da osim iskustva u radu s ženama, mogu reći da najveće iskustvo nosim u sebi jer cijelim bićem živim to što radim.
Ovo su zaista teme o kojima se premalo govori, brojne žene pate u tišini svojih tegoba s menstrualnim zdravljem i/ili neplodnosti, a kao rješenja im se nude isključivo kontraceptivi, antidepresivi ili tablete protiv bolova. Kao stručna osoba, ali i kao žena koja je na svojoj koži prošla sve simptome hormonalnog disbalansa, želim širiti svijest o ovim stanjima, osnažiti žene znanjem o vlastitom tijelu i doprinijeti tome da ovaj svijet postane mjesto u kojem se o ženskom zdravlju govori otvoreno i bez tabua.
