Radionica opuštanja
Radionica
24.04.2023. | ponedjeljak
Knjižnica Savica
Početak događanja: 18 sati
Odjel za odrasle
Edvin Buršić
Vježba progresivne mišićne relaksacije temelji se na disanju i jednostavnom principu napinjanja i opuštanja velikih grupa mišića, a njome postižemo duboko stanje opuštenosti koje djeluje blagotvorno na našu fiziologiju i psihu.Relaksacija je jedna od najmoćnijih tehnika za uklanjanje nadolazeće anksioznosti i tjelesne predispozicije za doživljaj panike i za upravljanje stresom.
Stres se obično definira kao reakcija osobe na vanjske događaje, odnosno promjene koje se događaju u okolini. Reakcije na stres su složene i uključuju niz fizioloških promjena (glavobolja, povišen krvni tlak, bolovi u želucu, umor, nesanica, povećano znojenje) i psiholoških promjena (anksioznost, bijes, frustracija, depresija, pad koncentracije, problemi s pamćenjem i prisjećanjem).
Autogeni trening je znanstveno i medicinski priznata tehnika koju je utemeljio njemački liječnik J. H. Schultz 1928. godine. Provodeći tehniku dovodite sebe u psihičku i fizičku ravnotežu te ostvarujete mir, opuštenost, zdravlje i sreću. Kroz obuku autogenog treninga naučit ćete kako se nositi sa svim životnim okolnostima i kako fizički i psihički ostati zdrav.
Radionicu u trajanju od 30 do 45 minuta vodi Edvin Buršić, voditelj autogenog treninga.
