Šest navika za očuvanje kognitivnog zdravlja

Kako prehrana utječe na zdravlje mozga, pamćenje i koncentraciju? Koje namirnice i prehrambene navike mogu pridonijeti očuvanju kognitivnih sposobnosti i kvalitetnijem starenju?

Na predavanju Šest navika za očuvanje kognitivnog zdravlja nutricionistica Viktorija Perica govorit će o važnosti uravnotežene i raznolike prehrane za zdravlje mozga, ulozi pojedinih hranjivih tvari te prednostima prehrane koja se temelji na povrću, voću, mahunarkama, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i drugim nutritivno vrijednim namirnicama. Posebna pozornost posvetit će se svakodnevnim prehrambenim navikama i jednostavnim, dugoročno održivim promjenama koje mogu pridonijeti očuvanju zdravlja.

Uz prehranu, bit će riječi i o drugim čimbenicima povezanima s kognitivnim zdravljem: tjelesnoj aktivnosti, mentalnoj stimulaciji, kvalitetnom snu, zdravlju krvnih žila te društvenim odnosima. Sudionici će saznati kako se različite životne navike međusobno nadopunjuju i zašto očuvanje kognitivnog zdravlja zahtijeva cjelovit pristup.

Viktorija Perica nutricionistica je koja se bavi edukacijom i savjetovanjem o uravnoteženoj, raznolikoj i održivoj prehrani. U radu s pojedincima i grupama naglasak stavlja na lokalne i sezonske namirnice, fermentiranu hranu, crijevnu mikrobiotu te praktičnu primjenu nutricionističkih preporuka u svakodnevnom životu.

Predavanje se održava u sklopu programa Zelena knjižnica za zeleni Zagreb, sufinanciranog sredstvima Grada Zagreba i Ministarstva kulture i medija RH.