Trening uma - Pamćenje u pokretu: kako naš mozak pamti, povezuje i usmjerava pažnju
Radionica
07.04.2026. - 09.06.2026.
Knjižnica Voltino
Početak događanja: 18 sati
Odjel za odrasle
Katarina Užarević, univ. mag. psych.
Izvor:KGZ
Ciklus radionica Trening uma održat će Katarina Užarević, univ. mag. psych.
Na četvrtoj radionici i dalje je fokus na temi pamćenja u starijoj životnoj dobi. U utorak, 9.6.2026. u 18 sati nastavljamo s praktičnim dijelom - kroz zanimljive aktivnosti i zadatke usmjerene na pažnju, koncentraciju i pamćenje, sudionici će imati priliku aktivno vježbati i istražiti načine na koje možemo podržati kognitivno zdravlje u svakodnevnom životu.
Na četvrtoj radionici i dalje je fokus na temi pamćenja u starijoj životnoj dobi. U utorak, 9.6.2026. u 18 sati nastavljamo s praktičnim dijelom - kroz zanimljive aktivnosti i zadatke usmjerene na pažnju, koncentraciju i pamćenje, sudionici će imati priliku aktivno vježbati i istražiti načine na koje možemo podržati kognitivno zdravlje u svakodnevnom životu.
//////
Prva radionica usmjerena je na samopouzdanje u starijoj životnoj dobi: prepoznavanje vlastitih snaga, iskustva i životne mudrosti, a održala se u utorak, 7.4.2026. u 18 sati.
Sudionici će kroz razgovor i praktične aktivnosti osvijestiti svoje kvalitete, resurse i ono što su kroz život naučili, s naglaskom na vrijednost iskustva i otpornosti. Završni dio radionice predviđen je za oblikovanje osobne poruke, savjeta za mlađe generacije ili kratke životne mudrosti.
//////
Na radionici namijenjenoj osobama treće životne dobi, ali i svim zainteresiranim korisnicima, sudionici će se upoznati s nekoliko jednostavnih tehnika opuštanja (različite tehnike disanja, progresivna mišićna relaksacija, vođenja vizualizacija, mindfulness) koje mogu koristiti kod napetosti, zabrinutosti, lošijeg sna, unutarnjeg nemira ili osjećaja preopterećenosti. Psihologinja će objasniti važnost opuštanja i kako opuštanje utječe na tjelesno i mentalno zdravlje.
//////
Prva radionica usmjerena je na samopouzdanje u starijoj životnoj dobi: prepoznavanje vlastitih snaga, iskustva i životne mudrosti, a održala se u utorak, 7.4.2026. u 18 sati.
Sudionici će kroz razgovor i praktične aktivnosti osvijestiti svoje kvalitete, resurse i ono što su kroz život naučili, s naglaskom na vrijednost iskustva i otpornosti. Završni dio radionice predviđen je za oblikovanje osobne poruke, savjeta za mlađe generacije ili kratke životne mudrosti.
//////
Druga radionica usmjerena je na vježbe opuštanja i relaksaciju a održala se u utorak, 21.4. u 18 sati.
Na radionici namijenjenoj osobama treće životne dobi, ali i svim zainteresiranim korisnicima, sudionici će se upoznati s nekoliko jednostavnih tehnika opuštanja (različite tehnike disanja, progresivna mišićna relaksacija, vođenja vizualizacija, mindfulness) koje mogu koristiti kod napetosti, zabrinutosti, lošijeg sna, unutarnjeg nemira ili osjećaja preopterećenosti. Psihologinja će objasniti važnost opuštanja i kako opuštanje utječe na tjelesno i mentalno zdravlje.
//////
Treća radionica usmjerena je na temu pamćenja u pokretu: kako naš mozak pamti, povezuje i usmjerava pažnju a održala se u utorak, 2.6.2026. u 18 sati.
Sudionici će saznati što je pamćenje, što se događa s pamćenjem kako starimo i zašto je važno održavati pamćenje aktivnim u starijoj dobi. Psihologinja će objasniti što je neuroplastičnost i kako se može potaknuti, kroz kreativne i iskustvene aktivnosti isprobat će nekoliko načina poticanja pamćenja i pažnje (provedba dualnog zadatka - test podijeljene pažnje).
Sudionici će saznati što je pamćenje, što se događa s pamćenjem kako starimo i zašto je važno održavati pamćenje aktivnim u starijoj dobi. Psihologinja će objasniti što je neuroplastičnost i kako se može potaknuti, kroz kreativne i iskustvene aktivnosti isprobat će nekoliko načina poticanja pamćenja i pažnje (provedba dualnog zadatka - test podijeljene pažnje).
Radionica je besplatna za sve korisnike Knjižnica grada Zagreba.
Radionica je dio programa 65 plus koji je sufinanciran sredstvima Grada Zagreba i Ministarstva kulture i medija Republike Hrvatske.
