Trening uma - Pamćenje u pokretu: kako naš mozak pamti, povezuje i usmjerava pažnju
Radionica
07.04.2026. - 09.06.2026.
Knjižnica Voltino
Početak događanja: 18 sati
Odjel za odrasle
Katarina Užarević, univ. mag. psych.
Izvor:KGZ
Ciklus radionica Trening uma održat će Katarina Užarević, univ. mag. psych.
Treća radionica usmjerena je na temu pamćenja u pokretu: kako naš mozak pamti, povezuje i usmjerava pažnju a održat će se u utorak, 2.6.2026. u 18 sati.
Sudionici će saznati što je pamćenje, što se događa s pamćenjem kako starimo i zašto je važno održavati pamćenje aktivnim u starijoj dobi. Psihologinja će objasniti što je neuroplastičnost i kako se može potaknuti, kroz kreativne i iskustvene aktivnosti isprobat će nekoliko načina poticanja pamćenja i pažnje (provedba dualnog zadatka - test podijeljene pažnje).
Treća radionica usmjerena je na temu pamćenja u pokretu: kako naš mozak pamti, povezuje i usmjerava pažnju a održat će se u utorak, 2.6.2026. u 18 sati.
Sudionici će saznati što je pamćenje, što se događa s pamćenjem kako starimo i zašto je važno održavati pamćenje aktivnim u starijoj dobi. Psihologinja će objasniti što je neuroplastičnost i kako se može potaknuti, kroz kreativne i iskustvene aktivnosti isprobat će nekoliko načina poticanja pamćenja i pažnje (provedba dualnog zadatka - test podijeljene pažnje).
/////
Prva radionica usmjerena je na samopouzdanje u starijoj životnoj dobi: prepoznavanje vlastitih snaga, iskustva i životne mudrosti a održat će se u utorak, 7.4.2026. u 18 sati.
Sudionici će kroz razgovor i praktične aktivnosti osvijestiti svoje kvalitete, resurse i ono što su kroz život naučili, s naglaskom na vrijednost iskustva i otpornosti. Završni dio radionice predviđen je za oblikovanje osobne poruke, savjeta za mlađe generacije ili kratke životne mudrosti.
/////
Druga radionica usmjerena je na vježbe opuštanja i relaksaciju a održat će se u utorak, 21.4. u 18 sati.
Na radionici namijenjenoj osobama treće životne dobi, ali i svim zainteresiranim korisnicima, sudionici će se upoznati s nekoliko jednostavnih tehnika opuštanja (različite tehnike disanja, progresivna mišićna relaksacija, vođenja vizualizacija, mindfulness) koje mogu koristiti kod napetosti, zabrinutosti, lošijeg sna, unutarnjeg nemira ili osjećaja preopterećenosti. Psihologinja će objasniti važnost opuštanja i kako opuštanje utječe na tjelesno i mentalno zdravlj
Radionica je besplatna za sve korisnike Knjižnica grada Zagreba.
Radionica je dio programa 65 plus koji je sufinanciran sredstvima Grada Zagreba i Ministarstva kulture i medija Republike Hrvatske.
