Ciklus radionica Trening uma održat će Katarina Užarević, univ. mag. psych.
Druga radionica usmjerena je na vježbe opuštanja i relaksaciju a održat će se u utorak 21.4. u 18 sati.

Na radionici namijenjenoj osobama treće životne dobi, ali i svim zainteresiranim korisnicima, sudionici će se upoznati s nekoliko jednostavnih tehnika opuštanja (različite tehnike disanja, progresivna mišićna relaksacija, vođenja vizualizacija, mindfulness) koje mogu koristiti kod napetosti, zabrinutosti, lošijeg sna, unutarnjeg nemira ili osjećaja preopterećenosti. Psihologinja će objasniti važnost opuštanja i kako opuštanje utječe na tjelesno i mentalno zdravlje. 

/////

Prva radionica usmjerena je na samopouzdanje u starijoj  životnoj dobi: prepoznavanje vlastitih snaga, iskustva i životne mudrosti.   

Sudionici će kroz razgovor i praktične aktivnosti osvijestiti svoje kvalitete, resurse i ono što su kroz život naučili, s naglaskom na vrijednost iskustva i otpornosti. Završni dio radionice predviđen je za oblikovanje osobne poruke, savjeta za mlađe generacije ili kratke životne mudrosti                                                                          

   
Radionica je dio programa 65 plus koji je sufinanciran sredstvima Grada Zagreba i Ministarstva kulture i medija Republike Hrvatske.