U svijetu prepunom “normalne” užurbanosti i zauzetosti, otuđenosti i preplavljenosti informacijama, mindfulness nas vraća jednostavnom, ali osnažujućem iskustvu bivanja ovdje i sada - s više mira, jasnoće i povezanosti sa sobom, a onda i s drugima.

Ova radionica pruža uravnotežen spoj teorijskog uvoda i iskustvenog učenja:
Teorijski dio: kratak i jasan prikaz što je mindfulness, odakle dolazi i kako postoji danas; kako se odražava u našem umu i tijelu; zašto prakticirati i koji su njegovi znanstveno dokazani učinci na psihološku dobrobit.
Iskustvene vježbe: nekoliko jednostavnih, početnih vođenih praksi usredotočene svjesnosti (osjetila, dah, tijelo) koje možete odmah isprobati, bez ikakva predznanja.
Praktični savjeti: kako jednostavne mindfulness trenutke utkati u svakodnevne aktivnosti.

Radionica je u potpunosti prilagođena početnicima, uključujući one koji nikada nisu imali iskustva s mindfulnessom ili meditacijom, ali jednako tako dobrodošli su i polaznici s prethodnim iskustvom, kako bi stekli novu perspektivu i obogatili zajedničku raspravu.
 

Zbog ograničenog broja sjedećih mjesta molimo Vas da svoj dolazak predbilježite osobno, na telefon 01/6623-202  ili putem maila knjiznica.dugave@kgz.hr

O voditelju:
Matija Domitrović je magistar psihologije, edukant Gestalt psihoterapije i certificirani voditelj mindfulness tečaja u završnoj fazi edukacije. Posvećen je njegovanju svjesnog načina življenja kroz osobnu meditacijsku praksu, stanje uma i bivanja. Uz osobno iskustvo, njegov pristup najviše oblikuju budistička psihologija (temeljna učenja budizma, Theravada i Chan/Zen tradicije), suvremena psihologija i neuroznanost, Gestalt terapija i sekularni mindfulness pristupi. Učestalo sudjeluje na intenzivnim meditacijskim povlačenjima u tradiciji Chan budizma te smatra kako razumijevanjem svojeg iskustva možemo razvijati mudrost i suosjećanje za sebe, druge i svijet. Svoju težnju za pomaganjem drugima nastoji ostvariti i u okviru nastanka prakse Put Slobode - razvoj uma, svjesnosti, vrlina i dobrobiti.