Uvod u mindfulness: kako biti dostupan životu? – praksa svjesne prisutnosti za psihološku dobrobit

Na ovoj radionici imat ćete priliku upoznati se s osnovama svjesne prisutnosti i naučiti kako mindfulness može pridonijeti većem osjećaju mira, jasnoće i povezanosti - sa sobom i drugima.

Što vas očekuje:
- Kratki teorijski uvod: što je mindfulness, kako djeluje i zašto ga prakticirati
- Iskustvene vježbe: jednostavne prakse svjesnosti koje možete odmah primijeniti
- Praktični savjeti: kako svakodnevne aktivnosti (poput jutarnje kave ili razgovora) učiniti svjesnijima
- Razmjena iskustava: prostor za pitanja i razgovor. Radionica je u potpunosti prilagođena početnicima, no dobrodošli su i svi koji već imaju iskustvo, a žele produbiti svoju praksu.

Radionicu vodi Matija Domitrović, magistar psihologije, edukant geštalt-psihoterapije i certificirani voditelj tečaja mindfulnessa u završnoj fazi edukacije. Posvećen je njegovanju svjesnog načina življenja u kojem središnju vrijednost imaju osobna meditacijska praksa, stanje uma i bivanja. Svoj pristup temelji na vlastitom iskustvu, a oblikuju ga najviše budistička psihologija (ponajprije temelji budizma i Chan/Zen tradicije), suvremena psihologija, neuroznanost, geštalt-terapija i sekularni pristupi mindfulnessu.

Učestalo sudjeluje na intenzivnim povlačenjima u tradiciji Chan budizma te zagovara prijateljstvo, razumijevanje, nediskriminaciju i otvorenost. Svoju težnju za pomaganjem i doprinosom dobrobiti drugih odnedavno nastoji ostvariti i kroz samostalan rad u okviru prakse Put slobode.

Za sudjelovanje na radionici potrebne su prijave, a prijaviti se možete slanjem poruke na knjiznica.savica@kgz.hr, pozivom na broj (01) 6115-927 ili osobnim dolaskom u knjižnicu.

Radionica se održava u sklopu programa Abecedarij zdravlja Knjižnice Savica.