U svijetu prepunom “normalne” užurbanosti i zauzetosti, otuđenosti i preplavljenosti informacijama, mindfulness nas vraća jednostavnom, ali osnažujućem iskustvu bivanja ovdje i sada - s više mira, jasnoće i povezanosti sa sobom, a onda i s drugima.
Ova radionica pruža uravnotežen spoj teorijskog uvoda i iskustvenog učenja:
● Teorijski dio: kratak i jasan prikaz: što je mindfulness, odakle dolazi i kako postoji danas; kako se odražava u našem umu i tijelu; zašto prakticirati i koji su njegovi znanstveno dokazani učinci na psihološku dobrobit.
● Iskustvene vježbe: nekoliko jednostavnih, početnih vođenih praksi usredotočene svjesnosti (osjetila, dah, tijelo) koje možete odmah isprobati, bez ikakva predznanja.
● Praktični savjeti: kako jednostavne mindfulness trenutke utkati u svakodnevne aktivnosti - od jutarnje kave ili doručka, do hodanja ili razgovora.
● Pitanja, odgovori i razmjena iskustava: prostor za komentare, pitanja ili nejasnoće
Radionica je u potpunosti prilagođena početnicima, uključujući one koji nikada nisu imali iskustva s mindfulnessom ili meditacijom, ali jednako tako dobrodošli su i polaznici s prethodnim iskustvom, kako bi stekli novu perspektivu i obogatili zajedničku raspravu.
Nakon završetka radionice voditelj će biti dostupan za dodatan razgovor. Svi zainteresirani dobit će praktične informacije o mogućnostima daljnjeg učenja i prakse mindfulnessa i meditacije.


Ulaz je besplatan, prijava nije obavezna, no možete nam potvrditi svoj dolazak čime biste nam pomogli u organizaciji:
knjiznica.tina.ujevica@kgz.hr
01/3095221
ili osobno u knjižnici

O voditelju radionice:
Matija Domitrović je magistar psihologije, edukant Gestalt psihoterapije i certificirani voditelj mindfulness tečaja u završnoj fazi edukacije. Posvećen je njegovanju svjesnog načina življenja kroz osobnu meditacijsku praksu, stanje uma i bivanja. Uz osobno iskustvo, njegov pristup najviše oblikuju budistička psihologija (temeljna učenja budizma, Theravada i Chan/Zen tradicije), suvremena psihologija i neuroznanost, Gestalt terapija i sekularni mindfulness pristupi. Učestalo sudjeluje na intenzivnim meditacijskim povlačenjima u tradiciji Chan budizma te smatra kako razumijevanjem svojeg iskustva možemo razvijati mudrost i suosjećanje za sebe, druge i svijet. Svoju težnju za pomaganjem drugima nastoji ostvariti i u okviru nastanka prakse Put Slobode - razvoj uma, svjesnosti, vrlina i dobrobiti.

Kontakt voditelja:
● www.putslobode.com
● mail: putslobode.praksa@gmail.com
● tel: 097 678 1159 Razvoj