U svijetu prepunom “normalne” užurbanosti i zauzetosti, otuđenosti i preplavljenosti informacijama, mindfulness nas vraća jednostavnom, ali osnažujućem iskustvu bivanja ovdje i sada, s više mira, jasnoće i povezanosti sa sobom, a onda i s drugima.

Radionica je spoj teorijskog uvoda i praktičnog dijela. Voditelj će dati kratak i jasan teorijski prikaz što je mindfulness, odakle dolazi i kako se danas prakticira. Objasnit će kako se odražava u našem umu i tijelu, zašto ga prakticirati i koji su njegovi znanstveno potvrđeni učinci na psihološku dobrobit. Pokazat će i nekoliko jednostavnih, početnih vođenih praksi usredotočene svjesnosti (osjetila, dah, tijelo) koje možete odmah isprobati, bez ikakvog predznanja. Također, pružit će praktične savjete kako koristiti mindfulness u svakodnevnim aktivnostima.

Voditelj radionice je Matija Domitrović, magistar psihologije, edukant Gestalt psihoterapije i certificirani voditelj mindfulness tečaja u završnoj fazi edukacije. Posvećen je njegovanju svjesnog načina življenja u kojem središnju vrijednost imaju osobna meditacijska praksa, stanje uma i bivanja. Svoj pristup temelji na vlastitom iskustvu, a oblikuju ga najviše budistička psihologija (prvenstveno temelji budizma i Chan/Zen tradicije), suvremena psihologija, neuroznanost, Gestalt terapija i sekularni mindfulness pristupi. Učestalo sudjeluje na intenzivnim povlačenjima u tradiciji Chan budizma te zagovara prijateljstvo, razumijevanje, nediskriminaciju i otvorenost. Svoju težnju za pomaganjem i doprinosom dobrobiti drugih odnedavno nastoji ostvariti i kroz samostalan rad u okviru prakse Put Slobode.
 
Predavanje i radionica održat će se u ponedjeljak, 13. listopada 2025. u 18 sati na Odjelu za odrasle Knjižnice Medveščak (Trg žrtava fašizma 7).
 
Zbog ograničenog broja sjedećih mjesta, primamo predbilježbe na telefon 01/4611 481, putem maila knjiznica.medvescak@kgz.hr ili uživo.