Uvod u mindfulness: kako biti dostupan životu?

U svijetu prepunom „normalne“ užurbanosti i zauzetosti, otuđenosti i preplavljenosti informacijama, mindfulness nas vraća jednostavnom, ali osnažujućem i moguće transformativnom iskustvu bivanja ovdje i sada - s više mira, jasnoće i povezanosti sa sobom, a onda i s drugima.

Ova radionica pruža uravnotežen spoj teorijskog uvoda i iskustvenog učenja:

● Teorijski dio: kratak i jasan prikaz: što je mindfulness, odakle dolazi i kako postoji danas; kako se odražava u našem umu i tijelu; zašto prakticirati i koji su njegovi znanstveno dokazani učinci na psihološku dobrobit.
● Iskustvene vježbe: nekoliko jednostavnih, početnih vođenih praksi usredotočene svjesnosti (osjetila, dah, tijelo) koje možete odmah isprobati, bez ikakva predznanja.
                                                                             ● Praktični savjeti: kako jednostavne mindfulness trenutke utkati u svakodnevne aktivnosti - od                                                                                                        jutarnje kave ili doručka, do hodanja ili razgovora.
                                                                             ● Pitanja, odgovori i razmjena iskustava: prostor za komentare, pitanja ili nejasnoće

Radionica je u potpunosti prilagođena početnicima, uključujući one koji nikada nisu imali iskustva s mindfulnessom ili meditacijom, ali jednako tako dobrodošli su i polaznici s prethodnim iskustvom, kako bi stekli novu perspektivu i obogatili zajedničku raspravu.

Nakon završetka radionice voditelj će biti dostupan za dodatan razgovor. Svi zainteresirani dobit će praktične informacije o mogućnostima daljnjeg učenja i prakse mindfulnessa i meditacije.

Vrijeme održavanja radionice: srijeda, 28. siječnja u 18 sati 

O voditelju

Matija Domitrović je magistar psihologije, edukant Gestalt psihoterapije i voditelj mindfulness tečaja u supervizijskoj fazi edukacije. Ima iskustva u vođenju meditacijskih i mindfulness susreta za manje i srednje grupe na hrvatskom i engleskom jeziku, uživo i online, za radnu populaciju, osobe s emocionalnim izazovima (anksioznost, depresivnost), kao i u okviru budističkih zajednica.

Svoj pristup temelji na osobnoj meditacijskoj praksi i njegovanju svjesnog načina življenja. Inspiraciju, znanje i razumijevanje razvija iz budističke psihologije i prakse (točnije rani budizam te Chan/Zen tradicije), suvremene psihologiji i neuroznanosti, Gestalt terapije i suvremenih mindfulness pristupa. Redovito sudjeluje na intenzivnim meditacijskim povlačenjima u Chan tradiciji i drugdje.

Vjeruje da jasnim razumijevanjem samih sebe možemo razvijati mudrost i suosjećanje, za sebe, druge i svijet. 

Kontakt voditelja:
● web: www.putslobode.com
● mail: putslobode.praksa@gmail.com
● tel: 097 678 1159